Tag: saúde mental na pós-graduação

Autocuidado para Pesquisadores: Pequenas Práticas, Grandes Resultados

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No universo acadêmico, o foco na produtividade, na excelência e no rigor científico muitas vezes faz com que o autocuidado seja deixado em segundo plano. No entanto, a saúde mental e física é uma aliada indispensável para quem deseja trilhar uma carreira sustentável e significativa na pesquisa científica. Neste artigo, propomos uma reflexão prática: como…

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Equilíbrio e Carreira

Mindfulness e Vida Acadêmica: Como a Atenção Plena Pode Melhorar seu Rendimento

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A vida acadêmica exige concentração, clareza mental e equilíbrio emocional — qualidades que muitas vezes são comprometidas diante de prazos, pressões e sobrecarga cognitiva. Nesse cenário, práticas como o mindfulness (atenção plena) surgem como ferramentas poderosas para melhorar o rendimento, reduzir o estresse e aumentar a qualidade do trabalho intelectual. Neste artigo, você vai entender…

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Equilíbrio e Carreira

Ansiedade Acadêmica: Estratégias de Controle e Bem-Estar

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A ansiedade acadêmica é uma realidade silenciosa que afeta milhares de estudantes, professores e pesquisadores em todas as etapas da vida acadêmica. Ainda que muitas vezes invisível aos olhos de colegas e orientadores, seus efeitos são profundos, persistentes e, se ignorados, podem comprometer o rendimento intelectual, a motivação para seguir nos estudos e até mesmo…

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Equilíbrio e Carreira

Como Manter o Equilíbrio Emocional Durante a Pós-Graduação

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A pós-graduação é uma jornada de aprofundamento acadêmico e crescimento pessoal, mas também um período desafiador em termos emocionais. Pressões por desempenho, cobranças internas, prazos apertados e incertezas sobre o futuro podem afetar significativamente a saúde mental de estudantes de mestrado e doutorado. Manter o equilíbrio emocional é essencial não somente para concluir o curso,…

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Equilíbrio e Carreira
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