Descanso e Desempenho: O Que Diz a Ciência
No cenário acadêmico e profissional contemporâneo, a busca incessante por produtividade e excelência frequentemente leva indivíduos a negligenciarem uma variável essencial: o descanso. Contrariando a ideia de que o sucesso está diretamente ligado ao esforço contínuo e ininterrupto, estudos científicos evidenciam que pausas estratégicas e sono de qualidade são fundamentais para otimizar o desempenho cognitivo,…