Como Usar a Técnica do Diário para Reduzir a Ansiedade
A ansiedade é uma das queixas mais frequentes entre estudantes, professores, pesquisadores e profissionais da vida acadêmica. Pressão por desempenho, prazos apertados e autocobrança constante contribuem para estados de agitação mental e emocional. Uma ferramenta simples e poderosa para lidar com esse quadro é a escrita terapêutica em forma de diário. Neste artigo, você vai…
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